D1：从北京乘旅游车去参观素有俊秀美誉的慕田峪长城，游览后在长城脚下午餐，小憩。开始自行车骑行，欣赏沿途的美景，茂密的山林，多姿的山脉，雄 伟的长城蜿蜒其中。途经怀柔，穿过美丽充满现代气息的小城——密云，骑至风景秀丽的密云水库边的云湖度假村。烧烤晚餐，宿云湖度假村。全天骑行约60公 里。
D2：（D2—D6每天早餐后学练太极拳）早餐后沿着湖边崎岖的山路骑行。浩瀚清澈的碧水与远处起伏的山峦，构成一幅幅美丽的 挥墨浓淡相宜的中国山水画。湖边午餐，品尝鲜美的湖鱼大餐。小憩。继续骑行至以险奇著称的司马台长城，参观司马台长城，宿司马饭店。全天骑行约50公里山 路。
D3：早餐后从司马台长城徒步至金山岭长城。沿途风景秀美，雄伟壮观。长城随山脊蜿蜒起伏约11公里，三十余座敌楼和烽火台，用时5—6小时。长城上午餐（盒饭），晚餐后在长城上举行酒会PARTY，宿金山宾馆。
D4：早餐后骑行游览金山岭长城—承德。全天骑行90公里山路，其中约10公里上坡路，其余为平路或下坡路。途中参观学校、农舍、葡萄园、GREEN HOUSE等。下午约5、6点钟抵达承德，宿承德。
D5：上午游览普宁寺、小布达拉宫。下午游览避暑山庄，宿承德。
D6：上午游览棒槌山、蛤蟆石。午餐后乘旅游车返京。